coaching coach breda

Allegorie coaching Breda

Coaching, counselling en psychosociale therapie

Hulp voor volwassenen die vastlopen en opnieuw balans willen vinden

counseling psychosociale therapie

Inhoudsopgave

Loop je vast en weet je niet hoe verder?

Voel je je overweldigd en vastgelopen in je leven? Misschien merk je dat je continu wordt opgeslokt door stress, keuzestress of een sluimerende burn-out. Of misschien speelt er iets diepers, zoals onverwerkt jeugdtrauma, dat nog steeds invloed heeft op jouw dagelijks functioneren. Het heeft gevolgen voor je:
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Loopbaanontwikkeling
  • Stressmanagement
  • Relaties
  • Zelfinzicht

Herken je dit?

Elke avond plof je thuis neer op de bank, leeg en vastbesloten dat er morgen écht verandering komt.
  • Je streeft naar perfectie, maar intussen lijdt je privéleven eronder.
  • Je hoofd zit vol, je loopt vast (mentaal en emotioneel) en je weet niet meer hoe je de eindjes aan elkaar knoopt.
coach coaching breda
Wil je meer over mij weten? Klik dan hier
Hoe onrustig je gedachten ook zijn, wat telt, is dat je op dit moment de stap zet om te ontdekken hoe je verder wilt. In jouw leven zou het niet moeten draaien om moeten maar om wat jij écht wilt en wat bij jou past. Soms is daar hulp bij nodig.
Daarom ben ik er als coach èn counsellor èn therapeut: om samen helderheid te creëren, richting te geven en jou te helpen stappen te zetten die bij jou passen. Stap voor stap werken we aan verandering, zodat jij verder kunt.

En dan?

Je kiest niet zomaar iemand: je kiest op gevoel, op vertrouwen. Mijn aanpak draait om het stellen van de juiste vragen, zodat jij met concrete handvatten verder kunt.
Als coach, counsellor en psychosociaal therapeut voor de regio Breda, en met een coachende aanpak, help ik je om weer meer rust, balans en zelfvertrouwen te vinden. Je hoeft niet te wachten tot het echt misgaat. Juist door op tijd hulp te zoeken, voorkom je dat je helemaal vastloopt of steeds terugvalt in oude patronen. Samen werken we in kleine, haalbare stappen naar een leven waarin jij weer zelf bepaalt hoe je omgaat met je gedachten, gevoelens en keuzes. Zo krijg je meer grip op wat belangrijk voor je is.
coach coaching breda
Klaar voor echt een stap vooruit?

Plan nog vandaag een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Neem contact met mij op

Met hulp weer in beweging

Voorkom dat stress je tegenhoudt. Daarom is het belangrijk om op tijd hulp te zoeken. Met de juiste coaching, counselling of therapie krijg je grip op je leven en voorkom je dat je vastloopt door stress, burn-out, uitval op het werk of zelfs depressie. Bovendien hoef je niet te wachten tot het te veel wordt, want je kunt nu al stappen zetten om je beter te voelen. Zo voorkom je dat klachten zich opstapelen en raak je jezelf niet verder kwijt. Dat blijkt ook uit een onderzoek van Psychologie Magazine (2019):
  • 79% van de mensen die coaching volgde hier positief over is
  • Ruim driekwart aangeeft dat de coach hen (heel erg) goed heeft geholpen
  • 52% achteraf vindt dat ze veel eerder hulp hadden moeten zoeken

Omgaan met verandering

Verandering is niet altijd makkelijk, of het nu gaat om verlies of een grote overgang in je leven. Soms merk je pas jaren later dat het je nog steeds raakt. Juist dan kan het helpen om samen met een iemand te kijken hoe je hiermee om kunt gaan.
Door verandering te leren accepteren, ontstaat ruimte om weer vooruit te kijken en de moed te vinden om dingen te doen die eerst te moeilijk leken. En zodra je jezelf beter leert kennen, weet je ook waar je echt naartoe wilt.
luisteren coaching coach breda
Wil je weten wat het kost? Klik dan hier
Ik help je inzichten te krijgen en bovendien stappen te zetten richting verandering.

Weer in balans komen

Voel je je vaak uitgeput, gestrest of opgebrand? Met de juiste begeleiding kun je weer rust en balans vinden.
Samen met jouw begeleider leer je beter omgaan met stressvolle situaties, waardoor je meer ontspanning en zelfvertrouwen vindt. Heb je last van stressklachten of een burn-out? Je kunt hiervan herstellen. Bovendien ontdek je hoe je herhaling voorkomt. Door je eigen signalen te leren herkennen, kan je op tijd ingrijpen en voorkomen dat je opnieuw in dezelfde valkuil stapt.

Focus op wat ècht belangrijk is

Soms weet je niet meer waar je grenzen liggen. Of misschien wil je er liever helemaal niet aan denken. Het kan ook zijn dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt en op zoek bent naar richting.
Coaching, counselling of therapie kunnen dan helpen de cirkel te doorbreken waarin je vastzit. Door te ontdekken wat jij écht belangrijk vindt, krijg je opnieuw focus op wat voor jou telt. Dat helpt niet alleen in het dagelijks leven, maar ook bij het maken van keuzes voor je toekomst.
luisteren coaching coach breda
Helaas kunnen jeugdtrauma’s er ook voor zorgen dat alle verandering die je inzet niet werkt. Hierdoor blijf je toch stilstaan en begrijp je niet waarom. Met de juiste begeleiding kan je ook die horde nemen en verder in beweging komen naar het leven van jou leven.
Wil je aan de slag met jezelf of heb je nog vragen?

Ik help je graag!
Neem contact met mij op

Wat is coaching en counseling?

Soms kan het leven behoorlijk uitdagend zijn. Dat weet ik als geen ander uit eigen ervaring: een lastige jeugd, overspannenheid, een bore-out en het verlies van dierbaren. Door deze ervaringen heb ik, met vallen en opstaan, geleerd hoe ik op eigen kracht mijn leven vorm kan geven.
Achteraf besef ik dat professionele hulp mij in die zoektocht enorm had kunnen helpen. Hulp maakt het namelijk een stuk makkelijker voor jezelf. Juist daarom ben ik coach, counsellor en psychosociaal therapeut geworden: om anderen te helpen op hun pad. Dat ik als coach ben gestart zie je terug in de naam van mijn bedrijf. Inmiddels heb ik meerdere opleidingen gedaan en ben ik hoofdzakelijk counsellor en psychosociaal therapeut naast dat ik nog altijd ook coach.
Met begeleidng ontdek je stap voor stap wie je bent, wat je wilt en wat je kunt. Je leert je grenzen kennen, doorbreekt patronen en vindt meer rust en richting. Het belangrijkste? Je krijgt een veilige plek waar je helemaal jezelf mag zijn, zonder labels, zonder oordeel en in volledige vertrouwelijkheid. Het helpt je dus niet alleen om keuzes te maken maar ook om je hoofd en je hart met elkaar in lijn te brengen.

Hoe lang duurt een traject?

De duur van een traject hangt af van jouw hulpvraag. Gemiddeld zijn er ongeveer 6 sessies nodig. Bijvoorbeeld:
  • Voor een regulier coachingstraject zijn dat gemiddeld 6 sessies
  • Voor jeugdtraumaverwerking zijn dat gemiddeld 10 sessies
  • Bij stress- en burn-out begeleiding duurt een traject gemiddeld de 12 sessies
Uit een onderzoek van Psychologie Magazine (2019) blijkt dat:
  • 63% binnen 6 sessies klaar is
  • 36% heeft 7 of meer sessies nodig
  • 35% heeft aan 4 tot 6 sessies genoeg
  • 28% is klaar na 0 tot 3 sessies

Wat is het verschil tussen coaching en counselling?

Je wilt iets in je dagelijks leven veranderen, maar weet niet precies hoe. Een coach begeleidt je hierin en helpt je om sneller je doelen te bereiken. Of het nu gaat om minder stress, ander werk, een fijne(re) relatie of iets anders waar je tegenaan loopt. Zo kijken we naar nieuwe strategieën om toekomstige situaties beter aan te pakken. Bij coaching ligt de focus op het hier en nu en op haalbare veranderingen.
Counselling gaat een stap verder. Daarbij kijken we samen naar de oorzaken van jouw uitdagingen. Waar zijn bepaalde patronen ontstaan? Hoe kun je ze doorbreken? Dit helpt je om niet alleen de symptomen aan te pakken, maar ook de kern van het probleem.
Omdat coaching en counselling elkaar versterken, combineer ik deze vormen. Op die manier kun jij het maximale resultaat behalen op een manier die bij jou past.
Wil je aan de slag met jezelf of heb je nog vragen?

Ik help je graag!
Neem contact met mij op

Hoe gaat zo'n traject?

Ik werk volgens de methode van oplossingsgericht werken. Omdat begeleiding altijd maatwerk is, beginnen we daarom met een kennismakingsgesprek. Dit 1-op-1 gesprek is een belangrijk moment: daarin kun jij aangeven waar je tegenaan loopt en ontdekken of ik de juiste vertrouwenspersoon ben voor jou. Tegelijkertijd kijk ik of ik jou goed kan begeleiden. Mocht dat niet het geval zijn dan verwijs ik je graag door naar iemand binnen mijn netwerk. Want uiteindelijk sta jij altijd voorop.
Op basis van dit gesprek stel ik een begeleidingsplan op zodat je precies weet wat je kunt verwachten. Als het dan nog steeds goed voelt, starten we jouw traject. We werken aan de hand van een gestructureerd stappenplan waarin jij zelf bepaalt hoe en wanneer je van de ene stap naar de volgende gaat. Jij bepaalt het tempo en de richting en ik ben er om je daarin te begeleiden en te ondersteunen.

Het stappenplan

Alles begint altijd met een hulpvraag: waar heb je precies hulp bij nodig?
Stap 1
Eerst ordenen we je gedachten, zodat je minder piekert en twijfelt.
Daarna verbinden we je hoofd met je gevoel. Wat vertelt je gevoel je?
Door deze balans te vinden, ontdek je jouw innerlijk kompas; jouw persoonlijke richtingaanwijzer.
Jouw innerlijke kompas helpt je om een gerichte oplossing voor je hulpvraag te vinden.
In de laatste stap bepalen we wat je nodig hebt om die oplossing te bereiken. Uiteindelijk heb je ofwel de oplossing gevonden, of je weet hoe je er zelf naartoe werkt. Dit zorgt voor een blijvend effect.
stappenplan coaching coach breda
Door deze stappen bewust te doorlopen, krijg je je energie terug en leer je te handelen vanuit je eigen kompas. Dat stelt je in staat om te groeien en zelfvertrouwen op te bouwen zodat je toekomstige uitdagingen met meer rust en helderheid aan kan.

Vertrouwelijkheid en privacy

Alles wat wij bespreken, blijft tussen ons. Volgens de wet WGBO heb ik een geheimhoudingsplicht. Dit betekent dat ik niets mag delen met anderen, zoals familieleden, partners of werkgevers, zonder jouw uitdrukkelijke toestemming.

Oplossingsgericht: focus op wat wél werkt

In plaats van te blijven hangen in het probleem, kijken we naar wat al goed gaat. Waar ben je sterk in? Wat geeft je energie? Wat heeft je eerder geholpen?
Door te focussen op de mogelijkheden en kleine successen werk je op een positieve en effectieve manier aan blijvende verandering. Hierbij maak ik gebruik van bewezen methodes zoals Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
maatwerk coaching coach breda

Maatwerk

Elk traject begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek van een half uur, zonder intakeformulier. Dit gesprek geeft ons de kans om te ontdekken of er een klik is en of ik de juiste persoon ben om jou te begeleiden. Als dat zo is, plannen we een vervolggesprek.
Eerst kijken we samen naar jouw situatie. Daarna bepalen we welk vervolg past. Zo kom je in beweging.
Een traject bij mij is volledig afgestemd op jou. Omdat jij uniek bent, is jouw traject dat ook. We kunnen vooraf niet voorspellen wat je onderweg over jezelf ontdekt. Daarom gebruik ik geen standaardmethode maar kies ik, in overleg met jou, wat het beste werkt.
Je kunt bij mij terecht voor coaching, counselling of psychosociale therapie. Of je nu worstelt met stress, burn-outklachten, jeugdtrauma’s of iets anders: jouw traject sluit aan op jouw behoeften en tempo.
maatwerk coaching coach breda

Hoe doen we dat concreet?

Tijdens onze sessies voeren we open en vertrouwelijke gesprekken. Ik help je anders te denken, te kijken en te voelen, zodat je zelf tot inzichten komt. Soms geef ik je huiswerkopdrachten mee om in je dagelijks leven mee aan de slag te gaan. Belangrijk is: jij bepaalt zelf wat je doet. Ik geef geen pasklare antwoorden, maar begeleid je in het vinden van je eigen oplossingen.
Met elkaar kijken we naar oplossingen en zetten we kleine, haalbare stappen. Juist die kleine stappen zorgen voor blijvende verandering in de goede richting. Je krijgt niet alleen inzicht in je patronen, maar ook praktische handvatten om te veranderen. Kortom, een traject dat aansluit bij jou.
Hoe vaak en wanneer we afspreken, bepalen we samen. Je hoeft dus niet maandenlang vast te zitten aan een traject; vaak merk je al snel resultaat.

Kan het ook online?

Ja, zeker! We kunnen zeker ook online aan de slag. Wil je meer weten over de mogelijkheden? Neem contact op!
Wil je aan de slag met jezelf of heb je nog vragen?

Ik help je graag!
Neem contact met mij op

Wat het anderen heeft opgeleverd

Het gaat erg goed met me ben veel ondernemender en gelukkiger.
Heb echt het idee dat ik nu weet hoe ik moet omgaan met m'n leven en identiteit.
M.
De gesprekken en oefeningen tijdens mijn traject hebben mij enorm geholpen met het begrijpen en voorkomen van mijn stress problemen. Ik zit nu een stuk beter in mijn vel.
A.
I will always appreciate that you were there while i needed help until the moment my mind realised that it actually can deal with things, it just has to believe its worthy enough to do so. I never felt like I was a ''client''. I cannot stress that enough.
S.
Fijn dat u heeft kunnen helpen.
M. was erg tevreden.
E.
Het traject heeft me geholpen om in te zien dat ik niet alles alleen hoef op te lossen en er mensen zijn die me willen helpen en er voor me willen zijn. Dankzij de oefeningen heb ik mezelf uitgedaagd en kwam ik dichter bij mezelf, waardoor ik een beter beeld heb van wie ik ben en weet wat ik moet doen of naar wie ik moet toe stappen wanneer het even iets minder gaat.
I.
Ik ben eindelijk van mijn constante stress af. Het is fijn om nu te weten hoe ik het kan voorkomen.
W.
Super bedankt voor je goede hulp en steun. Je hebt me goede tips gegeven en me houvast gegeven.
R.
Het gaat een heel stuk beter en mijn slaap ritme is ook weer helemaal goed.
Ik heb bijna geen stress meer en ik heb ook niet meer zo veel last van het verleden en alles.
L.
Ik ben erg blij met mijn progressie tot zover. Veel dank voor jouw aandeel daarin!
F.
Ik heb veel gehad aan je begeleiding en weet nu goed hoe ik om kan gaan met mijn stress.
Y.
Ik voelde me vastgelopen op school en thuis. Dankzij de gesprekken kreeg ik weer vertrouwen in mezelf.
S.
Fijne gesprekken en Marjolijn pakt het met een fijne voorzichtigheid en toch confrontatie aan. Erg menselijk in het contact.
J.

Is er een wachtlijst?

Ik hoor vaak schrijnende verhalen over lange wachtlijsten bij andere hulpverleners. Een van de redenen dat ik mijn praktijk ben gestart, is om hulp te bieden vóórdat problemen uit de hand lopen. Als je te lang moet wachten, kan de situatie verergeren en uiteindelijk uitmonden in de GGZ waar de wachttijden enorm zijn.
Precies daarom hoef je bij mij niet maanden te wachten. Als je eindelijk de moed hebt verzameld om hulp te vragen, plannen we snel een kennismakingsgesprek. Zo kunnen we snel starten met jouw traject.
opleveren Allegorie coaching coach breda

Sitemap – Privacystatement – Cookiebeleid – Algemene voorwaarden